รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟักแม้ว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผล, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.6 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	24	0.6 g	2.3 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	160 g	38	1 g	3.7 g	0.8 g
2 หน่วยบริโภค	320 g	77	2 g	7.3 g	1.5 g
½ หน่วยบริโภค	80 g	19	0.5 g	1.8 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	480 g	115	3 g	11 g	2.3 g
4 หน่วยบริโภค	640 g	154	4 g	15 g	3.1 g
50 g	50 g	12	0.3 g	1.1 g	0.2 g
150 g	150 g	36	0.9 g	3.4 g	0.7 g
200 g	200 g	48	1.2 g	4.6 g	1 g
250 g	250 g	60	1.6 g	5.7 g	1.2 g

100 g ของ ฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟักแม้ว ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ฟักแม้ว ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.8 g

2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ฟักแม้ว ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 1.5 g

½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ ฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ ฟักแม้ว ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ฟักแม้ว ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.3 g

4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ ฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ ฟักแม้ว ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.1 g

50 g ของ ฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟักแม้ว ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ฟักแม้ว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟักแม้ว ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170403 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร