รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชาร์ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.9 g

คาร์บ4.4 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	29	1.9 g	4.4 g	0.4 g
50 g	50 g	15	1 g	2.2 g	0.2 g
150 g	150 g	44	2.9 g	6.6 g	0.6 g
200 g	200 g	58	3.8 g	8.7 g	0.8 g
250 g	250 g	73	4.8 g	11 g	1 g

100 g ของ ชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชาร์ด ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชาร์ด ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชาร์ด ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชาร์ด ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ ชาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชาร์ด ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2360 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร