รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เห็ดแชนเทอเรลล์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ1.8 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 3.8 g 14%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 5.7 mg 6%
- วิตามินดี 5.3 µg 27%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 19%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
- โพแทสเซียม 506 mg 11%
- สังกะสี 0.71 mg 6%
- ทองแดง 0.35 mg 39%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ซีลีเนียม 0.65 µg 1%
- ไอโอดีน 2.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.5 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.7 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 37 | 2.2 g | 2.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 49 | 3 g | 3.5 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 62 | 3.7 g | 4.4 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เห็ดแชนเทอเรลล์
100 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เห็ดแชนเทอเรลล์ ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20103 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
