รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาดุกชนิด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลี้ยง, ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

144

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	144	18 g	7.2 g
1 หน่วยบริโภค	143 g	206	26 g	10 g
2 หน่วยบริโภค	286 g	412	53 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	71.5 g	103	13 g	5.1 g
3 หน่วยบริโภค	429 g	618	79 g	31 g
4 หน่วยบริโภค	572 g	824	106 g	41 g
50 g	50 g	72	9.2 g	3.6 g
150 g	150 g	216	28 g	11 g
200 g	200 g	288	37 g	14 g
250 g	250 g	360	46 g	18 g

100 g ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

1 หน่วยบริโภค (143 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (143 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

2 หน่วยบริโภค (286 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (286 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (71.5 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (71.5 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

3 หน่วยบริโภค (429 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (429 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

4 หน่วยบริโภค (572 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (572 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 824 kcal มีโปรตีน 106 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

50 g ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175166 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร