รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาดุกชนิด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ชุบเกล็ดขนมปังทอด

229

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ7.3 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	229	18 g	7.3 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	87 g	199	16 g	6.4 g	12 g
2 หน่วยบริโภค	174 g	398	32 g	13 g	23 g
½ หน่วยบริโภค	43.5 g	100	7.9 g	3.2 g	5.8 g
3 หน่วยบริโภค	261 g	598	47 g	19 g	35 g
4 หน่วยบริโภค	348 g	797	63 g	26 g	46 g
50 g	50 g	115	9 g	3.7 g	6.7 g
150 g	150 g	344	27 g	11 g	20 g
200 g	200 g	458	36 g	15 g	27 g
250 g	250 g	573	45 g	18 g	33 g

100 g ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (174 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (174 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 23 g

½ หน่วยบริโภค (43.5 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (43.5 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 5.8 g

3 หน่วยบริโภค (261 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (261 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (348 g) ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (348 g) ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 797 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 46 g

50 g ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 6.7 g

150 g ของ ปลาดุกชนิด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาดุกชนิด ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174187 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร