รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

การ์ดูน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.7 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	17	0.7 g	2.5 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	178 g	30	1.2 g	4.4 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	356 g	61	2.5 g	8.8 g	0.4 g
½ หน่วยบริโภค	89 g	15	0.6 g	2.2 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	534 g	91	3.7 g	13 g	0.5 g
4 หน่วยบริโภค	712 g	121	5 g	18 g	0.7 g
50 g	50 g	9	0.4 g	1.2 g	0.1 g
150 g	150 g	26	1.1 g	3.7 g	0.2 g
200 g	200 g	34	1.4 g	4.9 g	0.2 g
250 g	250 g	43	1.8 g	6.2 g	0.3 g

100 g ของ การ์ดูน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ การ์ดูน ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (178 g) ของ การ์ดูน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (178 g) ของ การ์ดูน ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (356 g) ของ การ์ดูน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (356 g) ของ การ์ดูน ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 0.4 g

½ หน่วยบริโภค (89 g) ของ การ์ดูน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (89 g) ของ การ์ดูน ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (534 g) ของ การ์ดูน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (534 g) ของ การ์ดูน ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g

4 หน่วยบริโภค (712 g) ของ การ์ดูน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (712 g) ของ การ์ดูน ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ การ์ดูน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ การ์ดูน ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ การ์ดูน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ การ์ดูน ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169981 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร