รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 376 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 29 g 37%
- ไขมันอิ่มตัว 19 g 93%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 690 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 93 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 271 µg 30%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.45 mg 35%
- ไนอาซิน (B3) 0.18 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 673 mg 52%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 490 mg 39%
- โพแทสเซียม 93 mg 2%
- สังกะสี 2.9 mg 27%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 14.5 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 25 g | 3.1 g | 29 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 107 | 7.1 g | 0.9 g | 8.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 213 | 14 g | 1.7 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 53 | 3.6 g | 0.4 g | 4.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 320 | 21 g | 2.6 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 426 | 29 g | 3.5 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 13 g | 1.5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 38 g | 4.6 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 50 g | 6.1 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 63 g | 7.7 g | 73 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก
100 g ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 29 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 8.3 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 4.1 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 25 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 33 g
50 g ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 15 g
150 g ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสใส่เทียนข้าวเปลือก ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173413 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
