รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง
146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ23 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 23 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 90 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 118 mg 3%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 8.7 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 4.5 g | 23 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.3 g | 11 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 6.8 g | 34 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 9.1 g | 46 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 11 g | 57 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง
100 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4 g
50 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2 g
150 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 6 g
200 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 8.1 g
250 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คัสตาร์ดคาราเมลแฟลนทำเอง ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6223 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร