รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บลูเบอร์รี่กระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
น้ำเชื่อมใส, สะเด็ดน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 17 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 19.9 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.36 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 4 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 4 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 12 mg 1%
- โพแทสเซียม 54 mg 1%
- สังกะสี 0.09 mg 1%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1 g | 20 g | 0.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 244 g | 215 | 2.5 g | 49 g | 1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 488 g | 429 | 5.1 g | 98 g | 2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122 g | 107 | 1.3 g | 25 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 732 g | 644 | 7.6 g | 147 g | 2.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 976 g | 859 | 10 g | 196 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1.6 g | 30 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 2.1 g | 40 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 2.6 g | 50 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บลูเบอร์รี่กระป๋อง
100 g ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.4 g
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 1 g
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง ให้พลังงาน 429 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 2 g
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง ให้พลังงาน 644 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 2.9 g
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง ให้พลังงาน 859 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 196 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บลูเบอร์รี่กระป๋อง ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168179 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
