รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไข่ปลาเบอร์บอต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ท้องถิ่น, ดิบ
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91.4 µg 10%
- วิตามินดี 15.2 µg 76%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 291 mg 6%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.07 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 45 g | 0 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไข่ปลาเบอร์บอต
100 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
150 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
200 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
250 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไข่ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5849 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
