รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แพנק้เค้กบัควีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, ยังไม่สมบูรณ์, ยังไม่เตรียม
340
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ63 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 340 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 8.5 g 30%
- น้ำตาล 7.2 g —
- โซเดียม 684 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- วิตามินเค 3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.54 mg 45%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 27.6 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 476 mg 37%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- แมกนีเซียม 190 mg 45%
- ฟอสฟอรัส 913 mg 73%
- โพแทสเซียม 316 mg 7%
- สังกะสี 2.6 mg 23%
- ทองแดง 0.42 mg 46%
- แมงกานีส 1.7 mg 72%
- ซีลีเนียม 13.1 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 31 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 22 g | 126 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ แพנק้เค้กบัควีท
100 g ของ แพנק้เค้กบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แพנק้เค้กบัควีท ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ แพנק้เค้กบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แพנק้เค้กบัควีท ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ แพנק้เค้กบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แพנק้เค้กบัควีท ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ แพנק้เค้กบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แพנק้เค้กบัควีท ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ แพנק้เค้กบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แพנק้เค้กบัควีท ให้พลังงาน 850 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3937 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
