รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วปากอฝักสด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
88
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.9 g
คาร์บ10 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 7.9 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 7.5 g 27%
- น้ำตาล 9.2 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 3.7 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 40.9 µg 34%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 148 µg 37%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 129 mg 10%
- โพแทสเซียม 332 mg 7%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.4 mg 45%
- แมงกานีส 0.66 mg 29%
- ซีลีเนียม 0.8 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 7.9 g | 10 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 12 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 16 g | 20 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 20 g | 25 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วปากอฝักสด
100 g ของ ถั่วปากอฝักสด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วปากอฝักสด ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ถั่วปากอฝักสด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วปากอฝักสด ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วปากอฝักสด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วปากอฝักสด ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ถั่วปากอฝักสด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วปากอฝักสด ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.5 g
250 g ของ ถั่วปากอฝักสด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วปากอฝักสด ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4854 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
