รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสำหรับตุ๋น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ปรุงสุกช้าๆ, มีทั้งเนื้อแดงและมัน
217
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 217 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.8 g 24%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 45 µg 11%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 7.6 mg 69%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 12 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 73 g | 0 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น
100 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
250 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร