รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวสำหรับตุ๋น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อวัว, ปรุงสุกช้าๆ, ไม่ติดมัน

197
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 197 kcal —
  • โปรตีน 31 g 63%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.9 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 53 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.04 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 49 µg 12%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 8.5 mg 77%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19731 g0 g7.9 g
50 g50 g9916 g0 g4 g
150 g150 g29647 g0 g12 g
200 g200 g39463 g0 g16 g
250 g250 g49379 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น

100 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

50 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวสำหรับตุ๋น ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร