รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มัลเบอร์รี่ดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
โปรตีน1.4 g
คาร์บ8.1 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 8.1 g —
- โซเดียม 10 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.75 µg 0%
- วิตามินซี 36.4 mg 40%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 7.8 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.62 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
- โพแทสเซียม 194 mg 4%
- สังกะสี 0.12 mg 1%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 1.1 mg 48%
- ไอโอดีน 0.4 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 12 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 16 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.6 g | 20 g | 1 g |
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13071 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
