รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อส่วน lean ที่แยกได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ

169

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ1.2 g

ไขมัน9.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	169	20 g	1.2 g	9.4 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	191	23 g	1.3 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	382	45 g	2.6 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	95	11 g	0.6 g	5.3 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	573	68 g	3.9 g	32 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	764	91 g	5.2 g	42 g
50 g	50 g	85	10 g	0.6 g	4.7 g
150 g	150 g	254	30 g	1.7 g	14 g
200 g	200 g	338	40 g	2.3 g	19 g
250 g	250 g	423	50 g	2.9 g	24 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 9.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 5.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 32 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 42 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174700 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร