รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนปลายใหญ่, ซี่โครง 6-9, เนื้อแดงและมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ

378

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน31 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	378	23 g	31 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	321	19 g	27 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	643	38 g	53 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	161	9.6 g	13 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	964	57 g	80 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1285	77 g	106 g
50 g	50 g	189	11 g	16 g
150 g	150 g	567	34 g	47 g
200 g	200 g	756	45 g	63 g
250 g	250 g	945	56 g	78 g

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 964 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 80 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 1285 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 106 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 567 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169507 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร