รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนปลายใหญ่, ซี่โครง 6-9, เนื้อแดงและมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, prime, ปรุงสุก, ออบ

393

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน33 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	393	23 g	33 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	334	19 g	28 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	668	39 g	56 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	167	9.7 g	14 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	1002	58 g	84 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1336	78 g	111 g
50 g	50 g	197	11 g	16 g
150 g	150 g	590	34 g	49 g
200 g	200 g	786	46 g	66 g
250 g	250 g	983	57 g	82 g

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 56 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 1002 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 84 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 1336 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 111 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168687 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร