รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนปลายใหญ่, ซี่โครง 6-9, เนื้อส่วน lean และไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ต้ม, อบ

372

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน30 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	372	23 g	31 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	316	19 g	26 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	632	39 g	52 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	158	9.7 g	13 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	949	58 g	78 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1265	78 g	104 g
50 g	50 g	186	11 g	15 g
150 g	150 g	558	34 g	46 g
200 g	200 g	744	46 g	61 g
250 g	250 g	930	57 g	76 g

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 949 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 78 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 1265 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 104 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170619 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร