รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนปลายใหญ่ (ซี่โครงชิ้นที่ 6-9), เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ปรุงสุก, อบ

331

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน26 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	331	24 g	26 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	281	20 g	22 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	563	40 g	43 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	141	10 g	11 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	844	60 g	65 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1125	80 g	87 g
50 g	50 g	166	12 g	13 g
150 g	150 g	497	35 g	38 g
200 g	200 g	662	47 g	51 g
250 g	250 g	828	59 g	64 g

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 844 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 65 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 1125 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 87 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร