รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อซี่โครงย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนปลายใหญ่, ซี่โครง 6-9, เนื้อแดงและมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ออบ

333

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน26 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	333	23 g	26 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	283	20 g	22 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	566	40 g	44 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	142	9.9 g	11 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	849	60 g	66 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1132	80 g	88 g
50 g	50 g	167	12 g	13 g
150 g	150 g	500	35 g	39 g
200 g	200 g	666	47 g	52 g
250 g	250 g	833	59 g	65 g

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 566 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 849 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 66 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 1132 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 88 g

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168684 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร