รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อสันคอวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 0 นิ้ว, เกรดซีเล็กต์, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 267 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 8.6 g 43%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 89 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.76 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.1 µg 131%
- โคลีน 82.1 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
- โพแทสเซียม 307 mg 7%
- สังกะสี 8.8 mg 80%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 29.1 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 454 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 681 | 64 g | 0 g | 47 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 908 | 85 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ไร้กระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น225 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อส่วน Chuck ปรุงสุกส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ตุ๋น218 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันคอวัว
100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 681 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 908 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 63 g
50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171230 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
