รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบกระวาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
353
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ49 g
ไขมัน8.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 353 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 8.4 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 26 g 94%
- น้ำตาล 49 g —
- โซเดียม 23 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 309 µg 34%
- วิตามินซี 46.5 mg 52%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 32%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 1.7 mg 102%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 834 mg 64%
- ธาตุเหล็ก 43 mg 239%
- แมกนีเซียม 120 mg 29%
- ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
- โพแทสเซียม 529 mg 11%
- สังกะสี 3.7 mg 34%
- ทองแดง 0.42 mg 47%
- แมงกานีส 8.2 mg 355%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 7.6 g | 49 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 3.8 g | 24 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 11 g | 73 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 15 g | 97 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 19 g | 122 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบกระวาน
100 g ของ ใบกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบกระวาน ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 8.4 g
50 g ของ ใบกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบกระวาน ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ ใบกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบกระวาน ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 13 g
200 g ของ ใบกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบกระวาน ให้พลังงาน 706 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 17 g
250 g ของ ใบกระวาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบกระวาน ให้พลังงาน 883 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 11053 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
