รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วาฟเฟิลเบเกอรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จากร้านเบเกอรี, ธรรมดา, จากร้านเบเกอรี
301
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8 g
คาร์บ36 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 301 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 36 g 13%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 394 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.61 µg 3%
- วิตามินเค 5.1 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.41 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
- โฟเลต (B9) 30.4 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 8 g | 36 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 4 g | 18 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 12 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 16 g | 72 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 20 g | 90 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ วาฟเฟิลเบเกอรี
100 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 13 g
50 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 20 g
200 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี ให้พลังงาน 602 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 27 g
250 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ วาฟเฟิลเบเกอรี ให้พลังงาน 753 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 23850 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
