รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะละกอภูเขา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ
17
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ3.1 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29 µg 3%
- วิตามินซี 26 mg 29%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.2 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.8 g | 7.8 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะละกอภูเขา
100 g ของ มะละกอภูเขา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะละกอภูเขา ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ มะละกอภูเขา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะละกอภูเขา ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มะละกอภูเขา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะละกอภูเขา ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ มะละกอภูเขา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะละกอภูเขา ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ มะละกอภูเขา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะละกอภูเขา ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-043 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
