รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วากาเมะแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้งหรือผ่านการทำให้น้ำแห้ง
201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 43 g 153%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 3650 mg 159%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 800 µg 89%
- วิตามินซี 65 mg 72%
- วิตามินอี 3.1 mg 21%
- วิตามินเค 498 µg 415%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 429 µg 107%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 771 mg 59%
- ธาตุเหล็ก 44.6 mg 248%
- แมกนีเซียม 931 mg 222%
- ฟอสฟอรัส 223 mg 18%
- โพแทสเซียม 4310 mg 92%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 1.9 mg 83%
- ซีลีเนียม 25.4 µg 46%
- ไอโอดีน 36200 µg 24133%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.1 g | 6.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ วากาเมะแอตแลนติก
100 g ของ วากาเมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ วากาเมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ วากาเมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ วากาเมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ วากาเมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ วากาเมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ วากาเมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ วากาเมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 3 g
250 g ของ วากาเมะแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ วากาเมะแอตแลนติก ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20999 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
