รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์รวมรส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
452
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ67 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 452 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 4 g 14%
- น้ำตาล 7.5 g —
- โซเดียม 489 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 1.9 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 158 µg 40%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40.4 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 38.2 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 1.2 mg 51%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 9 g | 67 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 4.5 g | 34 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 13 g | 101 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 905 | 18 g | 134 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1131 | 22 g | 168 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์รวมรส
100 g ของ แครกเกอร์รวมรส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์รวมรส ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 15 g
50 g ของ แครกเกอร์รวมรส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์รวมรส ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 7.3 g
150 g ของ แครกเกอร์รวมรส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์รวมรส ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 22 g
200 g ของ แครกเกอร์รวมรส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์รวมรส ให้พลังงาน 905 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 29 g
250 g ของ แครกเกอร์รวมรส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์รวมรส ให้พลังงาน 1131 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 168 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7874 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
