รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 854 mg 37%
- คอเลสเตอรอล 39 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 288 µg 32%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 9.7 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 28.9 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 178 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 248 mg 5%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 18.9 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 12 g | 2.7 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 115 g | 182 | 13 g | 3 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 230 g | 363 | 27 g | 6.1 g | 25 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 57.5 g | 91 | 6.7 g | 1.5 g | 6.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 345 g | 545 | 40 g | 9.1 g | 37 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 460 g | 727 | 54 g | 12 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.8 g | 1.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 17 g | 4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 23 g | 5.3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 29 g | 6.6 g | 27 g |
คำถามเกี่ยวกับ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
100 g ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (115 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (115 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 25 g
½ หน่วยบริโภค (57.5 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (57.5 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 6.2 g
3 หน่วยบริโภค (345 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (345 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 37 g
4 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables ให้พลังงาน 727 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 49 g
50 g ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27460510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
