اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي أو حليب متخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منكه، مع قشطة، مع سكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 35.5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51.6 µg 6%
- فيتامين د 0.75 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 14.7 µg 4%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 145 mg 11%
- الحديد 0.04 mg 0%
- المغنيسيوم 9.2 mg 2%
- الفوسفور 82 mg 7%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 3 g | 13 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.5 g | 6.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.5 g | 20 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 6 g | 26 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7.5 g | 33 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- Yogurt flavored low fat with sweetener47 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured101 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free71 kcal / 100 g
- Iogurte gordo aromatizado açucarado83 kcal / 100 g
- Iogurte meio gordo aromatizado açucarado79 kcal / 100 g
- Cream yoghurt with fruit130 kcal / 100 g
أسئلة عن زبادي أو حليب متخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي أو حليب متخمر؟
يحتوي 100 g من زبادي أو حليب متخمر على 123 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي أو حليب متخمر؟
يحتوي 50 g من زبادي أو حليب متخمر على 62 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي أو حليب متخمر؟
يحتوي 150 g من زبادي أو حليب متخمر على 185 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي أو حليب متخمر؟
يحتوي 200 g من زبادي أو حليب متخمر على 246 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي أو حليب متخمر؟
يحتوي 250 g من زبادي أو حليب متخمر على 308 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19577 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
