اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي أو حليب مخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منكه، مضاف إليه سكر، مدعم فيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 33 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 137 mg 11%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 92.6 mg 7%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
- اليود 25.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.6 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.7 g | 18 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 6.3 g | 23 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 7.9 g | 29 g | 2.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي أو حليب مخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي أو حليب مخمر؟
يحتوي 100 g من زبادي أو حليب مخمر على 71 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي أو حليب مخمر؟
يحتوي 50 g من زبادي أو حليب مخمر على 36 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي أو حليب مخمر؟
يحتوي 150 g من زبادي أو حليب مخمر على 107 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي أو حليب مخمر؟
يحتوي 200 g من زبادي أو حليب مخمر على 143 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي أو حليب مخمر؟
يحتوي 250 g من زبادي أو حليب مخمر على 179 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19578 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
