زبادي أو حليب متخمر

يحتوي 100 g من زبادي أو حليب متخمر على 54 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 50 g من زبادي أو حليب متخمر على 27 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 150 g من زبادي أو حليب متخمر على 82 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من زبادي أو حليب متخمر على 109 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 250 g من زبادي أو حليب متخمر على 136 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.