زبادي أو حليب متخمر

يحتوي 100 g من زبادي أو حليب متخمر على 52 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من زبادي أو حليب متخمر على 26 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من زبادي أو حليب متخمر على 78 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 200 g من زبادي أو حليب متخمر على 105 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من زبادي أو حليب متخمر على 131 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.