اعرف ما يوجد في طبقك
دجاجة كاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، لحم وجلد
218
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15 µg 27%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 66 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن دجاجة كاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاجة كاملة؟
يحتوي 100 g من دجاجة كاملة على 218 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاجة كاملة؟
يحتوي 50 g من دجاجة كاملة على 109 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاجة كاملة؟
يحتوي 150 g من دجاجة كاملة على 327 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دجاجة كاملة؟
يحتوي 200 g من دجاجة كاملة على 436 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دجاجة كاملة؟
يحتوي 250 g من دجاجة كاملة على 545 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-341 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
