اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 444 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 776 mg 34%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 24.7 µg 21%
- الثيامين (ب1) 0.63 mg 52%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 127 µg 32%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
- الكولين 29.5 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 80 mg 6%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 47 mg 11%
- الفوسفور 258 mg 21%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.22 mg 25%
- المنغنيز 2.1 mg 92%
- السيلينيوم 10.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9.3 g | 68 g | 13 g |
| 1 حصة | 29 g | 129 | 2.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 58 g | 258 | 5.4 g | 40 g | 7.8 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 64 | 1.4 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 87 g | 386 | 8.1 g | 59 g | 12 g |
| 4 حصص | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.7 g | 34 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بسكويت القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت القمح؟
يحتوي 100 g من بسكويت القمح على 444 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من بسكويت القمح على 129 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من بسكويت القمح على 258 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من بسكويت القمح على 64 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من بسكويت القمح على 386 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من بسكويت القمح على 515 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت القمح؟
يحتوي 50 g من بسكويت القمح على 222 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت القمح؟
يحتوي 150 g من بسكويت القمح على 666 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167934 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
