اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض الصوديوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 473 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 21 g 26%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 4.5 g 16%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 190 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 9.6 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 27.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 4.4 mg 24%
- المغنيسيوم 62 mg 15%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 203 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.32 mg 35%
- المنغنيز 1.8 mg 77%
- السيلينيوم 33.7 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8.6 g | 60 g | 21 g |
| 1 حصة | 14.2 g | 67 | 1.2 g | 8.6 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 28.4 g | 134 | 2.4 g | 17 g | 5.9 g |
| ½ حصة | 7.1 g | 34 | 0.6 g | 4.3 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 42.6 g | 201 | 3.7 g | 26 g | 8.8 g |
| 4 حصص | 56.8 g | 269 | 4.9 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.3 g | 30 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 13 g | 91 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17 g | 121 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 22 g | 151 g | 52 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بسكويت القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت القمح؟
يحتوي 100 g من بسكويت القمح على 473 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14.2 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي 1 حصة (14.2 g) من بسكويت القمح على 67 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28.4 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي 2 حصتان (28.4 g) من بسكويت القمح على 134 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.1 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي ½ حصة (7.1 g) من بسكويت القمح على 34 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42.6 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي 3 حصص (42.6 g) من بسكويت القمح على 201 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56.8 g) من بسكويت القمح؟
يحتوي 4 حصص (56.8 g) من بسكويت القمح على 269 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت القمح؟
يحتوي 50 g من بسكويت القمح على 237 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت القمح؟
يحتوي 150 g من بسكويت القمح على 710 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175059 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
