جوز

يحتوي 100 g من جوز على 680 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جوز على 340 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جوز على 1020 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و97 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جوز على 1360 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و130 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جوز على 1700 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و162 g من الدهون.