المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 44 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.5 g 5%
- الصوديوم 376 mg 16%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 6.2 g | 1.8 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 292 g | 128 | 18 g | 5.3 g | 2 g |
| 2 حصتان | 584 g | 257 | 36 g | 11 g | 4.1 g |
| ½ حصة | 146 g | 64 | 9.1 g | 2.6 g | 1 g |
| 3 حصص | 876 g | 385 | 54 g | 16 g | 6.1 g |
| 4 حصص | 1168 g | 514 | 72 g | 21 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3.1 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 9.3 g | 2.7 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 12 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 16 g | 4.5 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شوربة خضار باللحم البقري
كيف تطهو شوربة خضار باللحم البقري حتى يطرى اللحم؟
حمّر مكعبات اللحم قليلًا في قدر، ثم أضف الماء أو المرق واتركها على نار هادئة حتى تلين؛ قد يستغرق ذلك نحو ساعة إلى ساعة ونصف بحسب حجم القطع. أضف الخضار قرب نهاية الطهي كي لا تتهرأ.
متى أضيف الخضار إلى شوربة خضار باللحم البقري؟
أضف الجزر والبطاطس بعد أن يبدأ اللحم بالطرى، ثم أضف الخضار الأسرع نضجًا، مثل الكوسا والبازلاء، في آخر 10–15 دقيقة. قطّع المكونات إلى أحجام متقاربة لينضج بعضها مع بعض.
كيف تحفظ شوربة خضار باللحم البقري؟
برّد الشوربة سريعًا وضعها في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين من الطهي؛ تُحفظ عادةً حتى 3–4 أيام. أعد تسخين الكمية التي ستأكلها حتى تصبح ساخنة ويتصاعد منها البخار.
هل يمكن تجميد شوربة خضار باللحم البقري؟
نعم؛ اتركها تبرد، ثم جمّدها في حصص داخل أوعية مناسبة مع ترك فراغ لتمدد السائل. قد تصبح البطاطس طرية أو متفتتة بعد الذوبان، لذا أضفها طازجة عند إعادة الطهي إذا أردت قوامًا متماسكًا.
ما الذي يقدم مع شوربة خضار باللحم البقري؟
قدّمها مع الخبز لتكون وجبة مشبعة، أو مع سلطة خضراء إذا أردت طبقًا أخف. ويمكن إضافة الشعير أثناء الطهي لتحويلها إلى شوربة أكثر كثافة.
بماذا تستبدل اللحم البقري في شوربة الخضار؟
استبدله بالحمص أو العدس المطهو لتحصل على شوربة نباتية ذات قوام غني؛ أضفهما قرب نهاية الطهي إذا كانا مطهوين مسبقًا. ويمكن استخدام الدجاج بدلًا منه، مع طهيه حتى ينضج تمامًا.
كيف تتخلص من الدهن الزائد في شوربة خضار باللحم البقري؟
استخدم قطع لحم قليلة الدهن، وانزع الدهن الظاهر قبل الطهي. وإذا أعددت الشوربة مسبقًا، برّدها ثم ارفع طبقة الدهن المتجمدة عن السطح قبل تسخينها.
المصدر: USDA FoodData Central 171189 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف