اعرف ما يوجد في طبقك
كتف عجل مع موزة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون، طازج
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 20 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 40 g | 0 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 50 g | 0 g | 5.4 g |
أسئلة عن كتف عجل مع موزة
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف عجل مع موزة؟
يحتوي 100 g من كتف عجل مع موزة على 105 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف عجل مع موزة؟
يحتوي 50 g من كتف عجل مع موزة على 53 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف عجل مع موزة؟
يحتوي 150 g من كتف عجل مع موزة على 158 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف عجل مع موزة؟
يحتوي 200 g من كتف عجل مع موزة على 210 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف عجل مع موزة؟
يحتوي 250 g من كتف عجل مع موزة على 263 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3544 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
