اعرف ما يوجد في طبقك
عجل كتف وعرقوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحب، قليل الدهن، مسلوق ببطء
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 143 mg 48%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
المعادن
- الكالسيوم 46.7 mg 4%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 22.3 mg 5%
- الفوسفور 138 mg 11%
- البوتاسيوم 205 mg 4%
- الزنك 6.9 mg 63%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 33 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 49 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 66 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 82 g | 0 g | 6.6 g |
أسئلة عن عجل كتف وعرقوب
كم سعرة حرارية في 100 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 100 g من عجل كتف وعرقوب على 163 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 50 g من عجل كتف وعرقوب على 82 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 150 g من عجل كتف وعرقوب على 245 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 200 g من عجل كتف وعرقوب على 326 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 250 g من عجل كتف وعرقوب على 408 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3667 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
