اعرف ما يوجد في طبقك
عجل كتف وعرقوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحب، قليل الدهن وسمين، طازج
104
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 104 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 96.3 mg 4%
- الكوليسترول 85.6 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 1.5 µg 0%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
المعادن
- الكالسيوم 21.3 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 31 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 41 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 51 g | 0 g | 4.9 g |
أسئلة عن عجل كتف وعرقوب
كم سعرة حرارية في 100 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 100 g من عجل كتف وعرقوب على 104 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 50 g من عجل كتف وعرقوب على 52 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 150 g من عجل كتف وعرقوب على 156 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 200 g من عجل كتف وعرقوب على 208 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 250 g من عجل كتف وعرقوب على 260 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3664 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
