اعرف ما يوجد في طبقك
عجل كتف وعرقوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحب، قليل الدهن، طازج
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 98.7 mg 4%
- الكوليسترول 89.2 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
المعادن
- الكالسيوم 20.7 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 38 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 48 g | 0 g | 3.4 g |
أسئلة عن عجل كتف وعرقوب
كم سعرة حرارية في 100 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 100 g من عجل كتف وعرقوب على 94 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 50 g من عجل كتف وعرقوب على 47 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 150 g من عجل كتف وعرقوب على 141 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 200 g من عجل كتف وعرقوب على 188 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجل كتف وعرقوب؟
يحتوي 250 g من عجل كتف وعرقوب على 235 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3666 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
