أوراق اللفت

يحتوي 100 g من أوراق اللفت على 27 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 50 g من أوراق اللفت على 14 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من أوراق اللفت على 41 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من أوراق اللفت على 54 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من أوراق اللفت على 68 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.