اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ دجاج رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج، اللحم فقط، مشوي
180
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 99.3 mg 4%
- الكوليسترول 153 mg 51%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.15 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 12.7 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 15.5 mg 4%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 3.4 mg 30%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 32 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 16 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 48 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 64 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 80 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ دجاج رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ دجاج رومي؟
يحتوي 100 g من فخذ دجاج رومي على 180 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ دجاج رومي؟
يحتوي 50 g من فخذ دجاج رومي على 90 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ دجاج رومي؟
يحتوي 150 g من فخذ دجاج رومي على 270 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ دجاج رومي؟
يحتوي 200 g من فخذ دجاج رومي على 360 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ دجاج رومي؟
يحتوي 250 g من فخذ دجاج رومي على 450 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6896 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
