اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، لحم وجلد، مشوي
203
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88.8 mg 4%
- الكوليسترول 144 mg 48%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.32 µg 2%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
- الكولين 114 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 10.7 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 14.7 mg 3%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 267 mg 6%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 13.3 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ ديك رومي؟
يحتوي 100 g من فخذ ديك رومي على 203 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ ديك رومي؟
يحتوي 50 g من فخذ ديك رومي على 102 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ ديك رومي؟
يحتوي 150 g من فخذ ديك رومي على 305 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ ديك رومي؟
يحتوي 200 g من فخذ ديك رومي على 406 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ ديك رومي؟
يحتوي 250 g من فخذ ديك رومي على 508 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6870 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
