اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم صافي فقط، مطبوخ، مشوي ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 369 mg 8%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 4.6 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 135 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 270 | 43 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 405 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 541 | 86 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 159 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 135 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 270 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 405 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 541 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 80 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 239 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174447 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
