اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم صافي ودهن مفصول، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.6 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 113 g | 137 | 24 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 226 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 410 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 452 g | 547 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 121 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 137 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 273 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 410 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 547 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم مسحب من الخرطوم، بدون عظمة الخصر، بدون عظمة الساق على 182 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174877 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
