اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ إنتركوت صغير مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم ودهن قابل للفصل، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، سيلكت، مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 31%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 4.6 µg 193%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 369 mg 8%
- الزنك 10.7 mg 97%
- النحاس 0.14 mg 15%
- السيلينيوم 33.8 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0.9 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 181 | 23 g | 0.8 g | 9.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 362 | 46 g | 1.5 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 91 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 543 | 69 g | 2.3 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 724 | 92 g | 3.1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0.5 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 1.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 1.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 2.3 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ إنتركوت صغير مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ إنتركوت صغير مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ إنتركوت صغير مشوي على 213 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي على 181 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي على 362 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي على 91 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي على 543 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ إنتركوت صغير مشوي على 724 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ إنتركوت صغير مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ إنتركوت صغير مشوي على 107 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ إنتركوت صغير مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ إنتركوت صغير مشوي على 320 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
