سمك الزناد

يحتوي 100 g من سمك الزناد على 117 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الزناد على 59 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الزناد على 176 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الزناد على 234 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الزناد على 293 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.