اعرف ما يوجد في طبقك
لوح تايغرز ميلك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شيف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 387 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 54 g 20%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 36 g —
- الصوديوم 168 mg 7%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 16.8 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 1.5 mg 123%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.2 mg 84%
- فيتامين ب6 1.7 mg 99%
- الفولات (ب9) 55 µg 14%
- فيتامين ب12 4.2 µg 175%
- الكولين 42.3 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 429 mg 33%
- الحديد 10.3 mg 57%
- المغنيسيوم 336 mg 80%
- الفوسفور 560 mg 45%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.94 mg 41%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 17 g | 54 g | 14 g |
| 1 حصة | 35 g | 135 | 5.9 g | 19 g | 5 g |
| 2 حصتان | 70 g | 271 | 12 g | 38 g | 10 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 68 | 2.9 g | 9.5 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 105 g | 406 | 18 g | 57 g | 15 g |
| 4 حصص | 140 g | 542 | 24 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 8.4 g | 27 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 25 g | 81 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 34 g | 108 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 42 g | 135 g | 36 g |
أسئلة عن لوح تايغرز ميلك
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح تايغرز ميلك؟
يحتوي 100 g من لوح تايغرز ميلك على 387 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من لوح تايغرز ميلك؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من لوح تايغرز ميلك على 135 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من لوح تايغرز ميلك؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من لوح تايغرز ميلك على 271 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من لوح تايغرز ميلك؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من لوح تايغرز ميلك على 68 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من لوح تايغرز ميلك؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من لوح تايغرز ميلك على 406 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من لوح تايغرز ميلك؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من لوح تايغرز ميلك على 542 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح تايغرز ميلك؟
يحتوي 50 g من لوح تايغرز ميلك على 194 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح تايغرز ميلك؟
يحتوي 150 g من لوح تايغرز ميلك على 581 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167946 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
