اعرف ما يوجد في طبقك
زبدة سمسم طحينة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب محمصة ومحمصة، النوع الأكثر شيوعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 595 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 54 g 69%
- الدهون المشبعة 7.5 g 38%
- الألياف 9.3 g 33%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 115 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 102%
- الريبوفلافين (ب2) 0.47 mg 36%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 98 µg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 25.8 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 426 mg 33%
- الحديد 9 mg 50%
- المغنيسيوم 95 mg 23%
- الفوسفور 732 mg 59%
- البوتاسيوم 414 mg 9%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 1.6 mg 179%
- المنغنيز 1.5 mg 63%
- السيلينيوم 34.4 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 حصة | 15 g | 89 | 2.6 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 2 حصتان | 30 g | 179 | 5.1 g | 3.6 g | 16 g |
| ½ حصة | 7.5 g | 45 | 1.3 g | 0.9 g | 4 g |
| 3 حصص | 45 g | 268 | 7.7 g | 5.4 g | 24 g |
| 4 حصص | 60 g | 357 | 10 g | 7.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8.5 g | 5.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبدة سمسم طحينة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 100 g من زبدة سمسم طحينة على 595 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (15 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 1 حصة (15 g) من زبدة سمسم طحينة على 89 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (30 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 2 حصتان (30 g) من زبدة سمسم طحينة على 179 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.5 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي ½ حصة (7.5 g) من زبدة سمسم طحينة على 45 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (45 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 3 حصص (45 g) من زبدة سمسم طحينة على 268 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (60 g) من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 4 حصص (60 g) من زبدة سمسم طحينة على 357 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 50 g من زبدة سمسم طحينة على 298 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبدة سمسم طحينة؟
يحتوي 150 g من زبدة سمسم طحينة على 893 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170189 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
